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弹跳总是从别人那里偷走,如何找到弹跳位置?

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反弹总是抓住对方的位置,并试图利用对手和篮筐之间的位置。
当抓住一个积极的反弹时,确定球的位置,并使用各种虚假动作匆忙。在防守弹跳时,你需要注意弹跳和弹跳之前弹跳和阻挡人的动作。
无论进攻篮板还是防守篮板,你必须在对手和篮筐之间占据一席之地。
起飞动作:在跳跃之前,两条腿略微弯曲,重心下降,身体上部略微向前倾斜,两臂向一侧弯曲,重心跟随两足球的弹跳方向观察并注意及时起飞。
当跳跃时,双腿被迫下蹲,双臂放在上臂,手臂伸展,腰部和腹部调整,身体完全伸展,身体的平衡受到控制。
抓住球:分开手,手和球。
当双手抓住反弹时,手指立即触球,双手推球,臀部和腹部力量将球快速推向胸部和腹部,但两个肘部绑住球和保护。
用一只手弹跳,当跳跃到达最高点时,手指接触球后,快速弯曲,弯曲手腕,弯曲肘部,闭合手臂,投掷球并保护另一个胸部和腹部抓住球
当球跳到最高点时,用手指瞄准球的下方或下方。
后球动作:快速将球传给队友,攻击篮板,抓篮,射门或重组进攻。防守抓住反弹,在空中或地面传球,快速传球或运球,或及时提前给队友。
行动要点:反弹的关键是占据一个位置并在敌人和篮筐之间占据一席之地。
进攻必须强调“麻烦”,防守必须强调“阻挡”。
判断篮球的弹跳点并不好。此外,阻止某个位置无效。跳跃不及时。球落地后没有及时的保护。



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